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北京媽媽發現孩子半年長高7釐米旅遊，沒打針沒吃藥，只換了菜籃子，菜市場裡藏著長高密碼
去年秋天旅遊，她兒子量身高的時候是128釐米，今年開學前再量一次，已經到了135釐米，
鄰居問她是不是偷偷打了生長激素旅遊，她連忙擺手說，真的沒花那個錢，
就是把買菜的習慣改了一下——以前天天往藥房跑，現在改成天天逛菜市場旅遊。
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這位媽媽之前給孩子買過進口鈣片和DHA軟膠囊旅遊，一年下來花了將近兩千塊，
但孩子的身高一點也沒長高旅遊，後來帶孩子去兒科複查，
醫生提醒她說，春天本來就是孩子自身分泌生長激素最多的時候，關鍵不在於補了多少營養，而在於有沒有吃對東西旅遊。
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她把購物車裡的藥瓶全換成菜籃子旅遊，牛肉、蝦和魚輪著買，番茄燉牛肉一次做兩頓再凍起來，
蝦仁蒸蛋孩子愛吃還能補鈣助眠，魚頭豆腐湯每週煮兩次，湯裡鈣和膠原蛋白都不少，孩子喝得比牛奶還勤旅遊。
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早上用電飯煲預約小米粥旅遊，山藥切塊燉排骨，脾胃感覺舒服了，飯量增加了，
臉色也紅潤起來，香菇炒青菜和胡蘿蔔丁拌飯，孩子不挑食，這些菜裡有植物性維生素D和VA，幫助鈣吸收，比光吃鈣片效果好旅遊。
西紅柿切成小塊拌進麵條裡旅遊，蘋果每天生吃一個，不加糖也不煮熟，
這樣維生素C和番茄紅素保留得更多旅遊，她的胃口反而變好了，她算過這筆賬，
一天三頓飯加起來不到十五塊錢，用的都是菜場裡常見的食材，沒有新增劑，孩子吃得安心旅遊。
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她還調整了作息旅遊，晚上九點前一定關燈躺下，醫生提到夜裡十點到凌晨兩點是生長激素分泌最多的時候，睡晚了就像錯過班車一樣，
週末堅持帶孩子出門活動，放風箏、騎車或者跑步，曬一小時太陽幫助身體自己合成維生素D，不用依賴藥片補充旅遊。
她把所有飲料都換掉，可樂和果汁都不再擺上桌，改成喝白水或者用山楂陳皮煮的無糖果茶，發現孩子少喝甜的後，夜裡不再磨牙，白天也少喊腿痠了旅遊。
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有位媽媽問旅遊，天天燉湯哪有那麼多時間，她笑著回答，番茄牛腩可以一次做一鍋分裝冷凍，山藥排骨湯用高壓鍋半小時就能完成，
另一個人提出疑問，萬一真的有問題怎麼辦，她沒有接話，但記得醫生說過，先調整飲食三個月，不行再查甲功或骨齡，不要一開始就著急旅遊。
她翻看過日本學校的餐標,發現魚肉、豆類、蔬菜和牛奶一樣不少,跟她家平時的選單差不多,還查過資料,
去年兒童保健品賣了八百億,但國家膳食指南里寫得清楚,
應該先透過食物補充營養,她覺得不是補劑沒有用,而是很多人把順序搞反了,
應該先讓身體吃夠基礎的食物,再考慮額外補充旅遊。
