作為有頭條官方認證醫學科普資質的執業醫師旅遊，今天給所有被痛風困擾的老哥提個醒：
很多人痛風忌口忌得嚴嚴實實，海鮮、啤酒一口不碰，結果還是一年發作好幾次，疼起來路都走不了旅遊。
為啥？不是你忌口沒用，是你踩了這幾個最容易被忽略的坑，越踩尿酸越高，痛風越反覆旅遊。
第一個坑：痛風不發作旅遊，就不用管、不用吃藥
這是我見過最多人踩的坑旅遊。
很多老哥覺得，痛風只有疼的時候才需要治，不疼就萬事大吉，該吃吃該喝喝，甚至尿酸剛降下來，就自己把藥停了旅遊。
但最新第10版《內科學》明確告訴大家：痛風的核心危害，從來不是發作時的疼痛，而是持續升高的尿酸，在悄悄損傷你的腎臟、關節和血管旅遊。
哪怕不疼，只要你的血尿酸長期超標，就會慢慢形成痛風石、導致腎結石，甚至引發慢性腎病旅遊。
正確的做法是：痛風不發作的時候，才是控尿酸的關鍵期，血尿酸要長期穩定在目標值裡，不是不疼就不用管了旅遊。
第二個坑：只忌海鮮啤酒旅遊，不忌這些隱形升尿酸大戶
很多人痛風忌口，只盯著海鮮、動物內臟、啤酒，卻忽略了身邊最常見的升尿酸元兇旅遊。
首當其衝的，就是所有含新增果糖的飲品：奶茶、果汁、可樂等碳酸飲料，還有市面上賣的無糖飲料，很多都加了果葡糖漿旅遊。
果糖在體內代謝，會直接生成尿酸，還會減少腎臟的尿酸排洩，雙重升高血尿酸，對尿酸的影響，比你吃兩口海鮮大得多旅遊。
還有老火靚湯、濃肉湯、火鍋湯，肉裡的嘌呤全煮進湯裡了，喝一碗湯，比吃兩口肉升的尿酸還多，很多老哥忌口不吃肉，卻天天喝濃湯，尿酸當然降不下來旅遊。
第三個坑：為了降尿酸旅遊，完全不吃肉、不吃蛋白質
很多人得了痛風，就徹底成了“素食主義者”，肉、蛋、奶全不碰，結果反而痛風更頻繁發作了旅遊。
長期完全不吃肉類、蛋白質，會導致身體營養不良，反而會誘發痛風急性發作，而且身體抵抗力下降，還會引發其他問題旅遊。
正確的做法是：痛風緩解期，完全可以適量吃中等嘌呤的肉類，比如草魚、鯉魚等淡水魚，還有豬瘦肉、牛瘦肉，每次吃一兩左右，焯水後再炒，能去掉大部分嘌呤，完全不用一口不吃旅遊。
最後再給大家提個醒：痛風的治療和控制，從來不是隻靠忌口就行的旅遊。
規律作息、多喝水、遵醫囑規律用藥，再配合合理的飲食，才能真正把尿酸控制住，避免痛風反覆旅遊。
本文僅為醫學科普，具體診療和用藥請遵醫囑旅遊。
各位老哥，你痛風多久了？一年發作幾次？有沒有踩過上面說的這些坑？評論區可以聊聊，我會盡量一一回復旅遊。
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