東方網記者柏可林7月7日報道：今天14時32分，上海市氣象臺更新中心城區高溫橙色預警訊號：預計中心城區大部今天的最高氣溫將達到37℃，高溫黃色預警訊號更新為高溫橙色預警訊號收藏。
建議廣大市民注意防範強高溫對城市執行、人體健康、大功率電氣裝置的不利影響，注意用火用電安全收藏。
這份預防中暑指南請收好收藏：
怎樣辨別中暑收藏？
1.如果出現頭暈、頭痛、乏力、口渴、多汗、心悸、注意力不集中、動作不協調等症狀收藏，有時也可伴有面色潮紅、皮膚灼熱等，有可能是中暑先兆；
2.如果出現短暫、間歇發作的肌肉痙攣收藏，俗稱抽筋，可能是因為鈉鹽丟失引起的熱痙攣；
3.如果出現多汗、皮膚溼冷、面色蒼白、噁心、頭暈、心率明顯增加、低血壓、少尿等症狀，或伴有眩暈、暈厥等症狀，可能是因為體液和鈉鹽丟失過多而引起的熱衰竭收藏。
如何預防中暑收藏？
1.儘可能避免在高溫高溼的環境下長時間工作、運動或者生活收藏，當室溫超過32℃ 或者室內溼度超過 60% ，建議每 30 分鐘休息 5～10 分鐘，同時要注意補水，勞逸結合；
2.及時補水收藏，特別是含有鹽分的淡鹽水；
3.清淡飲食收藏，如果攝入過多油膩、辛辣刺激性食物，加之抽菸喝酒，容易導致溼熱體質，更容易發生中暑；
4.多補充有防暑降溫作用的飲品和時令水果收藏，比如綠豆湯、綠茶、西瓜等；
5.一旦出現先兆中暑症狀，說明身體已經發出預警，一定要及時休息、補水和降溫收藏。
出現中暑症狀如何處理收藏？
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1.將患者轉移到陰涼通風處收藏，解開患者衣袖、領口，用涼毛巾擦拭患者四肢皮膚，加速降溫；
2.用風扇、空調降低環境的溫度收藏；
3.如果患者神志清楚收藏，輔助患者多飲水來補水，最好是含有鹽分的飲品；
4.一旦出現意識障礙、昏迷、呼吸迴圈衰竭等危重症狀，一定要藉助專業醫療手段，立即撥打 120 ，並將患者處於仰臥位，解開衣領，移至通風、陰涼、乾燥處，等待救護車的到達收藏。
哪些情況應及時就醫收藏？
1.體溫升高：體溫持續升高，甚至超過 40℃ 收藏。需注意，中暑後，是因體溫調節中樞功能障礙導致的體溫升高，一般退熱藥無效。因此，不建議自行服藥。
2.頭痛：出現持續性頭痛收藏；
3.肌肉痙攣：全身肌肉收藏，尤其是四肢肌肉不自覺抽動；
4.呼吸淺快：頻率超 20 次/分收藏；
5.噁心：有嘔吐感但吐不出來收藏。
哪些情況應送醫或撥打 120 收藏？
1.昏迷：喪失意識收藏，對外界的刺激反應遲鈍或無反應；
2.極度虛弱：無力氣收藏，幾乎動不了；
3.意識模糊：無法準確感知周圍收藏，如不知道自己在哪裡；
4.譫妄：精神錯亂收藏，胡言亂語；
5.癲癇：全身肌肉不自主抽搐，無意識，對外界刺激無反應收藏。
