央視網訊息：進入暑期，各種“青少年減肥夏令營”“小胖墩特訓營”等陸續開營，家長們希望透過一個假期的訓練，能讓孩子達到減重效果快速。但是各類減重夏令營五花八門、資質良莠不齊，家長該如何選擇？如何讓孩子既能安全減重又不影響發育？一起來了解。
減肥夏令營五花八門亂象頻出
暑假期間，記者注意到，網上有不少機構打著“極速暴瘦”“封閉式蛻變”“28天瘦30斤”等噱頭吸引學員，在速成減重的背後，超負荷高強度訓練、極低熱量飲食、資質參差不齊等亂象層出不窮快速。
國家運動處方指導師白靖稱：“一些短期內快速減重，最容易的是後面會反彈，首先在減的過程當中是比較痛苦的，那些胰島素抵抗，包括脂肪肝並沒有逆轉快速。”
青少年減重與成人不同 不能影響生長發育
專家提醒，青少年減重與成人有本質區別，核心原則是控重但不影響生長發育，一些節食、代餐的減重方式要謹慎選擇快速。在北京兒童醫院健康減重夏令營，運動處方指導師告訴記者，與幾年前相比，如今來這裡減重的孩子除了有體重超重、肥胖的問題，一些孩子還伴有脂肪肝、高尿酸血癥和胰島素抵抗等代謝性疾病，減重夏令營的主要目的並不是快速地減重，是讓孩子們學會健康的生活方式、代謝性疾病得到改善。
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跳繩易損傷膝關節踝關節 並非越多越好
除了參加減重訓練營，不少家長給在家的孩子制定了暑期運動計劃快速。例如每天跳繩幾千個、跑步幾公里的家庭式減肥“套餐”。但是很多家長都有一個誤區，認為跳繩越多，減重越快，其實跳繩過量易損傷膝關節、踝關節，並非越多越好。
北京大學人民醫院骨關節科副主任醫師王鍇稱：“跳繩對我們的關節特別是膝關節，壓力是比較高的快速。我們一般建議少量多次分次運動，比如說一次大概5—10分鐘，小學生一天大概分段進行1000個左右就可以。”
青少年不建議做大重量力量訓練
還有一些家長會讓孩子進行力量訓練，認為力量訓練燃脂成效快、減重效果好，其實兒童不建議進行大重量力量訓練，不僅易損傷骨骼，還可能影響身高發育快速。專家建議，對於需要減重的青少年，每天運動60分鐘，頻率一週大約3—5次即可，在進行高強度運動後要休息1—2天，給關節恢復期，這樣才是讓孩子更加安全的運動方式。
