平日聚會時難免飲食油膩或暴飲暴，腸胃也因此拉響了警笛菜譜。像一些本就腸胃差的人士更是出現了便秘、排便困難等情況，這時候飲食上可適當增加些富含膳食纖維的粗糧進行緩解。
by豆果美食達人 寶寶輔食微課堂
今天，豆果美食達人@寶寶輔食微課堂 教大家做紅薯板栗小方菜譜。板栗和紅薯都富含膳食纖維，在一定程度上有助於幫助腸胃蠕動吸收，從而緩解便秘的情況。
烹飪小技巧菜譜：
1.整理成正方形的時候會有點黏，媽媽們可以在手上抹上一些低筋粉菜譜。
2.不同的烤箱存在溫差，烤箱烘烤時間和溫度僅供參考，具體得根據自己家烤箱稍作調整菜譜。
3.生板栗大約煮30分鐘就可以熟菜譜。
4.如果蒸完的紅薯比較溼潤，也可以不新增配方奶菜譜。
By 豆果美食達人 寶寶輔食微課堂
進入小程式檢視菜譜
· 食 材 清 單 ·
食用油 5克
紅薯 120克
配方奶10克
低筋麵粉 25克
熟栗子肉 50克
雞蛋 1個（約50克）
· 做 法 ·
紅薯切塊菜譜。
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將紅薯塊放入玻璃蒸盤菜譜。
電飯煲工作20分鐘菜譜。
蒸好的紅薯用研磨碗碾壓成泥菜譜。
栗子肉剁碎菜譜。
將雞蛋的蛋清和蛋黃分離菜譜。
紅薯泥中倒入蛋清，配方奶，低筋麵粉，
食用油和栗子肉碎，攪拌均勻菜譜。
取10克紅薯泥搓成球狀，再用手整理成方形菜譜。
用刷子刷上一層蛋黃菜譜。
烤箱普通模式上火160度，
下火150度烘烤16分鐘菜譜。
完成啦~
是不是超級簡單呢菜譜，一拌一捏一烤，
小巧可愛的一個個小方就透著香味出爐了菜譜，
紅薯和板栗的香味瀰漫了整個廚房菜譜，
媽媽們快快買上板栗做一道香甜軟糯的番薯板栗小方吧菜譜！
