眼下正是石榴大量上市的季節
石榴雖然美味
但如果你只知道剝著吃
那你可就虧大了
搭配得當才養人
吃法不對反而可能給身體“添堵”
石榴究竟有哪些好處美容？
到底怎麼吃更養人呢美容？
01
石榴到底好在哪美容？
中醫角度：
①潤燥生津美容，緩解秋燥
立秋過後，不少人會出現皮膚變幹，洗完澡後瘙癢、脫屑，還伴有口乾舌燥、咽喉幹痛、乾咳少痰等情況，這些都是秋燥的典型表現美容。石榴是生津潤燥的能手，可滋陰潤燥、補充津液，對改善上述秋燥帶來的各類不適有一定幫助。
②收斂肺氣美容，補益肝氣
石榴性溫、味甘酸，歸肺、大腸經美容。其酸收之性可斂護肺氣、養肝和肝，契合秋季“少辛增酸”的養生原則。秋季建議少食辛辣刺激食物，適量進食酸味食材。辛辣之品容易耗傷津液，加重秋燥，還易使人情緒煩躁。酸味主收斂，可酸甘化陰以滋養陰液，對緩解秋燥不適有一定助益。
展開全文
③收斂固澀美容，輔助調理腹瀉
石榴的澀味具有收斂固澀的作用，可減少腸道水分流失、減少排便次數，對容易腹瀉、腸道功能偏弱的人群，能起到一定的收澀調理作用美容。
現代營養學角度美容：
①抗氧化美容，延緩衰老
石榴的多酚類物質含量豐富，尤以花青素、鞣花酸為代表，這類抗氧化物的含量高於許多常見新鮮水果，可抵抗自由基、輔助延緩衰老，同時具備一定抗炎作用美容。
②保護心血管
石榴含有石榴多酚等多酚類物質，部分研究顯示，這類成分有助於減少血管內壁脂肪堆積，對維護血管彈性有一定輔助作用，對預防動脈粥樣硬化也有一定的輔助意義美容。但日常食用石榴僅為食療調養，不能替代藥物及正規醫療干預。
③促進消化
石榴含有多種氨基酸和膳食纖維，有促進消化、健胃消食的功能美容。
④補充維生素C美容，增強免疫力
石榴含有豐富的維生素C，可以幫助增強機體免疫力美容。作為日常食療，對預防感冒有一定輔助意義，同時還有一定的抗過敏、美容功效。
02
石榴換個吃法
不給身體“添堵”
石榴本身存在收斂固澀的特性，如果單獨大量食用，容易加重便秘美容。不妨換個吃法，搭配牛油果做成“潤燥水果沙拉”，可以幫助滋潤腸道，降低便秘風險。
潤燥水果沙拉
食材美容：石榴、牛油果、梨、橙子
製作步驟美容：
①處理石榴：從石榴花蒂處切六分之一刀口，看到內部紋路後，順著紋路下刀，不要切斷果皮，再一瓣瓣剝開，完整取出石榴粒美容。
②處理梨：梨削皮，切成小丁備用美容。
③處理橙子：橙子去除兩端硬皮，用勺子緊貼橙皮內側慢慢旋轉，使果皮與果肉分離，取出完整果肉後切成小丁備用美容。
④製作牛油果泥：牛油果切成小丁，放入破壁機，打成細膩絲滑的果泥，以此替代熱量較高的沙拉醬美容。
⑤混合拌勻：將石榴粒、梨丁、橙子肉放入碗中，加入牛油果泥攪拌均勻，沙拉即可完成美容。
這樣搭配有什麼好處美容？
這道沙拉將水果、健康脂肪與多種抗氧化物相結合，起到協同增效的效果美容。從中醫角度來講，石榴有收斂固澀的作用，而牛油果可以滋陰潤腸，緩解秋燥引發的便秘。二者搭配，一澀一潤，能夠中和石榴單獨食用可能帶來的便秘風險， 讓腸道收放有度，既不易引發便秘，也不會造成過度腹瀉。
從現代營養學角度，牛油果可以促進脂溶性營養物質吸收美容。鮮橙當中的胡蘿蔔素大多屬於脂溶性物質，依靠牛油果中的單不飽和脂肪酸，能夠被人體有效利用。 兩種食材搭配，能夠互相助力，提升營養吸收效率。
除此之外，搭配的橙子、梨有助開胃、生津止渴，適合秋季大多數人食用美容。整道沙拉口感豐富：牛油果泥綿密柔滑，鮮梨脆嫩水潤，橙子果肉飽滿多汁，石榴顆顆爆汁，酸甜可口、清爽解膩。 作為秋季食療方，它還有助於滋陰潤燥、美容養顏。感興趣的朋友不妨動手試一試。
03
食用石榴需要注意什麼美容？
石榴是順應秋季的時令水果，秋燥時節適量食用有助潤燥美容。
但要記住兩點美容：
①腸道偏弱、容易腹瀉的人群適合吃，便秘人群切忌大量單獨吃美容。
②想要更好地吸收營養，可以搭配牛油果一起食用美容。
注意：任何水果都只是食療輔助，不要過量食用美容。
小圈溫馨提示：石榴是食物，不是藥物美容。以上吃法供日常食療參考，不能替代正規治療。如果您有基礎疾病、正在服藥，或者吃完身體出現不適，請前往正規醫院就診，不要自行判斷或盲目處理。
秋季健康吃石榴行動指南
1.石榴的好處美容：
①潤燥生津，緩解秋燥美容。
②收斂肺氣、補益肝氣美容。
③收斂固澀，輔助調理腹瀉美容。
④富含抗氧化物，有助於延緩衰老、保護心血管美容。
⑤促進消化美容。
⑥補充維生素C，幫助增強機體免疫力美容。
2.推薦吃法美容：
①鮮果直接剝皮食用、榨汁均可美容。
②想要食療效果更佳，推薦搭配牛油果、梨、橙子製作“潤燥水果沙拉”，一澀一潤，讓腸道收放有度，助力營養更好吸收美容。
3.注意事項美容：
①便秘人群切忌大量單獨食用石榴美容。
②水果僅作日常食療輔助，不能替代正規藥物治療美容。
來源美容：CCTV生活圈
